Domingo

Desayuno


Kcal.
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
Avena
343
67,3
7,1
12,8
Jugo de piña
43
9,7
0
0,3
1 manzana
64
14,9
0,4
0,3

Media mañana


Kcal.
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
2 mandarinas
92
23,2
0,4
1,6
2 rebanadas pan
312
62
0,9
10
1 rebanada de queso
168
4
11,8
11,6

Almuerzo


Kcal.
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
Ensalada de tomates y pimientos verdes
178
13
11,4
2,9
Filete de ternera
131
0
6,28
18,62
100gr Arroz
346
79,2
0,2
6,9

Merienda


Kcal.
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
Avena
343
67,3
7,1
12,8
Jugo de durazno
51
12
0,1
0,5

Cena


Kcal.
Carbohidratos
Grasas
Proteínas
Caldo de pollo con fideos
120
5
20
3
½ ensalada de garbanzos
186
11,35
12,3
5,7
2 rebanadas de pan integral
312
62
0,9
10

Total Kcal.: 2689 kcal
Total Carbohidratos: 430,85 grs
Total Grasas: 78,88 grs
Total Proteínas: 97,02 grs